• このエントリーをはてなブックマークに追加

食べるだけで健康と美容に効く!

健康に良いって言われてる食べ物って結構ありますよね。

TVでもたくさん紹介されてますし、色んな雑誌でも特集が組まれています。

それどころか健康食品専門サイトもたくさんありますし、メールマガジンでも健康食の記事が配布されることが多くなってるなんて話もあったり。

正直こう思ってる人いませんか?

「そんなに健康にいい食べ物ばっかりを教えられても、正直どれを食べれば良いのか分からない」
って。

私はそう思ってましたね。

だってあれもこれもオススメされたらどれを食べればいいか分からないじゃないですか。

だから、私は色んなメディアで取り上げられることが多くて、なおかつ昔っから良いって言われてるという実績がある健康食品だけを3つ選んで紹介します。

大豆食品
やっぱり日本人の健康に欠かせない食事と言ったらコレ、大豆食品!
納豆、豆腐、醤油、味噌etc…
どれも毎日の食事に欠かせないものばっかりですよね。
美味しいしレパートリーも豊富だから飽きることもほぼないっていうのもGood
健康に良いだけじゃなくて美容にも良いので本当にオススメです。
お米
日本人の食事の中心と言えばやっぱりお米。
パン中心の生活よりもお米中心の生活の方が病気になりにくいし、ストレスも溜まりにくいって知ってました?
料理の種類はかなりあるし、そもそも色々なおかずと一緒にホカホカの白米を食べるのは日本人ならではの幸せですよね。
緑黄色野菜
野菜が健康に良いっていうのは誰でも知ってることだと思いますが、中でも緑黄色野菜は本当に体のことを考えるなら毎日でも食べた方が良いですよ。
なぜなら緑黄色野菜は毎日の生活の中で不足しがちな、それでいて重要度の高い成分を多く補ってくれますし、体温を上げるはたらきだってあるからです。

他にもお肉やお魚、果物も健康のために必要だけど特に重要度の高い健康食はやっぱりこの3つですね。

Post Navigation