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ちゃんとメンテしてる?

美容と健康に興味のない女性っていないと思うんですよ。

だけど、学生や主婦ならまだしもOLのような働く女性にとって健康管理とかは難しい話ですよね……(学生や主婦の方で気を悪くされた人がいたらスミマセン)

働いてると平日は仕事と家事と睡眠で自分の自由に使える時間なんてあんまりとれませんし、休日だって下手すると仕事が入っちゃうから結局平日と同じような生活になりがちです。

こんな生活の中で健康と美容に気を遣うなんてちょっと難しいですよねえ。

ワーク・ライフ・バランスって言葉には憧れてるんだけれども、なかなか実践できないし、そもそも実践する余裕もないし。

「健康のために何かしなくちゃ! 手遅れになる前に何かしなくちゃ」って思ってはいるし焦ったりもするけれど何もできない現状にイライラ……

今回はそんな働く女性の健康管理についての日記。

働く女性の健康を考えた時に一番大切なことってなんだと思います?

正解は「体力」です。

やっぱり体力がないと仕事のクオリティもモチベーションも下がりますからね。

だから睡眠時間をたくさんとるようにしつつ、食事もめんどくさがらずにしっかりと食べて体力を維持することが働く女性には大事なんです。

軽い運動だって体力維持のためには必要です。

わざわざフィットネスジムとかホットヨガに行って体力造りに励まなくても、軽いウォーキングやジョギングをするだけで体力って簡単に維持できるのでおすすめですよ。(軽い運動はストレス発散にも繋がるのでGood)

働く女性は生活が不規則になりがちだから体力が落ちやすいんですよね。

それが健康にも美容にもマイナス方面でかなり大きな影響を与えてしまうのです。

逆に言えば体力さえあれば働く女性のコンディションは最低限以上はキープできるのでおすすめですよ。

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